استفاده بیش از حد از صفحه نمایش (اسکرین تایم) با مغز کودکان چه می‌کند؟

گروه رسانه/
در این مقاله دکتر جنیفر کراس متخصص رفتار کودک به توضیح این نکات می‌پردازد که چرا اسکرین تایم (مدت زمان نگاه کردن به صفحات نمایش الکترونیکی) در کودکان باید محدود شود و اینکه چرا بعضی نمایشگرها بهتر از نمایشگرهای دیگر هستند.

به این نکته توجه کنید:

بر طبق گفته رسانه عقل سلیم (Common Sense Media) تقریباً نصف کودکان 8 سال و زیر 8 سال تبلت شخصی دارند و به طور متوسط حدود 25 / 2  ساعت در روز را جلوی نمایشگرهای دیجیتالی (الکترونیکی) سپری می‌کنند.

این همه نگاه کردن به صفحه نمایش با مغز کودکان چه می‌کند؟

داده های اولیه از یک مطالعه مهم و اساسی در موسسه ملی بهداشت که در سال 2018 آغاز شد نشان می‌دهد کودکانی که بیش از دو ساعت در روز را صرف فعالیت‌های صفحه نمایش می‌کنند، در آزمون‌های تفکر و زبان نمره کمتری کسب کردند و برخی از کودکان با اسکرین تایم (مدت زمان نگاه کردن به نمایشگرهای الکترونیکی) بیش از هفت ساعت در روز، نازک شدن قشر مخ را تجربه کردند. این بخش از مغز مربوط به تفکر انتقادی و استدلال است.

دکتر جنیفر کراس،‌ متخصص اطفال و کارشناس در زمینه رشد و رفتار کودکان در بیمارستان کودکان پرسبیتریان کومانسکی نیویورک می گوید: «ما هنوز نمی دانیم که این داده ها به چه معنا هستند، اما می توانیم این فرضیه را بدهیم که صفحه نمایشها می توانند با کاهش مرکز علاقه و محدود ساختن سایر مهارت های کاوش و یادگیری در کودکان، مانع جنبه های خاصی از رشد در آنها شوند.»

این متخصص می گوید: «اگر کودکان خردسال بیشتر وقت خود را صرف کار و بازی با آی پد، تلفن هوشمند یا تلویزیون که همگی بسیار سرگرم‌ کننده هستند بکنند درگیر و مشغول کردن آنها با فعالیتهای غیرالکترونیکی مانند بازی با اسباب بازیها برای تقویت تخیل و خلاقیت آنها، اکتشاف فضای بیرون، بازی با کودکان دیگر برای رشد و توسعه مهارت های اجتماعی مناسب سخت می‌شود. تعامل و کار منحصراً با صفحه نمایش مانند این است که شما فقط عضلات بازو را نرمش می دهید. عضلات بازوهایتان قوی خواهد شد اما به قیمت از دست دادن تقویت سایر اعضای بدن.

وب سایت «سلامتی مهم است» گفت , گویی را درباره تاثیر اسکرین تایم بر رشد مغزی کودکان و اقداماتی که والدین و سرپرستان کودکان می‌توانند انجام دهند با دکتر کراس که دانشیار دانشکده پزشکی کودکان در ویل کورنل نیز هست انجام داد:

ما می دانیم که کودکان اکنون بیش از هر زمان دیگری به آسانی به صفحه نمایش دسترسی دارند. اما چگونه نمایشگرها بر رشد دوران کودکی تأثیر می گذارند؟

کودکان خردسال، به ویژه کودکان زیر 3 سال، رشد سریعی دارند. کودکان خردسال با اکتشاف و جست و جو در محیط اطراف خود و تماشای بزرگسالان در زندگی خود و سپس تقلید از آنها یاد می گیرند. وقت گذاشتن بیش از حد مقابل صفحه نمایش ممکن است از توانایی کودک برای مشاهده و تجربه فعالیتهای معمولی روزمره که برای یادگیری درباره جهان اطراف خود نیاز دارد جلوگیری کند. این منجر به عارضه  « دید تونلی » شود که می تواند برای رشد کلی مضر باشد.

وقتی کودکانی را می بینم که با والدین شان راه می روند یا در کالسکه بچه هل داده می شوند و همزمان در حال بازی با تلفن هوشمند یا تبلت هستند توجهی به چیزهای دیگری در اطراف خود ندارند. اگر تمام کاری که کودکان انجام می دهند نگاه کردن به یک گوشی هوشمند باشد، درباره دنیای اطراف خود چیزی یاد نخواهند گرفت. این نه تنها بر توانایی آنها در یادگیری چیزهای جدید تأثیر می گذارد، بلکه بر نحوه تعامل آنها با دیگران و نحوه رشد زبان آنها نیز تأثیر می گذارد.

چگونه زمان استفاده از صفحه نمایش بر توانایی یادگیری کودک تأثیر می گذارد؟

مطالعات نشان داده است که کودکان زیر 2 سال از چیزهایی که از یک ویدیو یاد می گیرند کمتر از چیزهایی است که از یک فرد یاد می گیرند. به نظر می رسد اگرچه کودکان تا شش ماهگی صفحه تلویزیون را تماشا می کنند، اما به طور کلی درک محتوای آن معمولاً تا 2 سالگی اتفاق نمی افتد. منظور این نیست که آنها مجذوب آنچه روی صفحه است نخواهند شد بلکه به این معنی است که از آن چیزی یاد نخواهند گرفت. رشد زبانی بین سنین یک و نیم و سه سالگی به سرعت گسترش می یابد.

مطالعات نشان داده است که کودکان زبان را هنگام معاشرت و تعامل با بزرگسالانی که با آنها صحبت و بازی می کنند به بهترین شکل یاد می گیرند. همچنین شواهدی وجود دارند که نشان می دهد کودکانی که در سالهای ابتدایی دبستان زیاد تلویزیون تماشا می کنند در آزمون‌های خواندن عملکرد کمتری دارند و ممکن است علایمی از نقص توجه از خود نشان دهند.

درباره اینکه زمان اسکرین تایم (زمان نگاه کردن به نمایشگر) چگونه بر زبان و ارتباطات تأثیر می گذارد صحبت کنید.

تحقیقات نشان می دهد که صحبت کردن با کودکان در یک گفت و گوی متقابل برای رشد زبان و تعامل اجتماعی بسیار مهم است. این «مکالمه» دو طرفه و بده و بستان زبانی و رد و بدل کردن حالات چهره و واکنش به طرف مقابل در زندگی واقعی، به جای گوش دادن «انفعالی و غیرفعال» یا تعامل یک طرفه با صفحه نمایش است مهارت های زبانی و ارتباطی را در کودکان خردسال بهبود می بخشد.

چه سنی برای معرفی صفحه نمایش به کودک مناسب است؟

آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند به استثنای مواقعی که با خانواده تماس ویدیوی دارید از نشان دادن صفحه نمایشگرها به کودکان زیر 18 تا 24 ماه خودداری کنید. آکادمی اطفال آمریکا همچنین توصیه می کند که استفاده از صفحه نمایش برای کودکان پیش دبستانی، سنین 2 تا 5 سال، به تنها یک ساعت در روز برای برنامه های تلویزیونی با کیفیت بالا محدود شود . با کیفیت بالا محدود کنید ( برنامه ای مانند سسمی استریت یا پی بی اس را مدنظر داشته باشید).

وقتی نیاز است کاری در خانه انجام شود می توان کودک خردسال به شیوه های متفاوت او را در این کار درگیر و سهیم و سرگرم کرد. بنابراین توصیه من به والدین این است که یک برنامه تلویزیونی کوتاه مانند سسمی استریت یا محله دانیل تایگر را برای کودک پخش کنند: به جای اینکه به فرزندشان تبلت یا تلفن بدهند چیزی آموزنده و سرگرم کننده به او نشان دهند که در آن شخصیت ها با هم تعامل و بازی می کنند تا کودک مهارت های اجتماعی خوب را الگوبرداری کنند. در صورت امکان، بهتر است برنامه های آموزشی را به همراه کودک تماشا کنید تا بتوانید فعالانه با او درباره آنچه که در حال تماشا و یادگیری است مشارکت و تعامل داشته باشید.

مدت زمان پیشنهاد شده برای استفاده از صفحه نمایش بر اساس سن

صفحه نمایش چگونه ممکن است بر خواب کودک تأثیر بگذارد؟

به عنوان یک انسان، چرخه بیولوژیکی و تولید ملاتونین (هورمون خواب) با غروب خورشید شروع می شود. اما نور آبی صفحه نمایش مانع ترشح ملاتونین می شود که این می تواند خواب را به تعویق بیندازد. همچنین تماشای تلویزیون یا بازی کردن مغز و بدن ما را هوشیار و فعال نگه داشته و از آمادگی بدن برای خواب می کاهد. (نگاه کردن به نمایشگرهای تبلت ها و تلفن های هوشمند ملاتونین را بیشتر از صفحه تلویزیون سرکوب می‌کند چرا که صفحه نمایش و نور آبی به صورت نزدیک تر هستند.)

طبق یک مطالعه، نوزادان 6 تا 12 ماهه ای که شب ها در معرض نمایشگرها قرار می گرفتند نسبت به نوزادانی که شب ها در معرض صفحه نمایش نبودند به طور قابل توجهی خواب شبانه کوتاه تری داشتند.

برای تین ایجرها (سنین ۱۳ تا ۱۹) و سنین ۱۱ و ۱۲ سال ، استفاده بیش از حد از صفحه نمایش در اواخر شب بر خواب آنها تأثیر می گذارد و توصیه می شود صفحه نمایش را از اتاق خواب آنها دور نگه دارند.

صرف زمان زیاد در رسانه های اجتماعی و همچنین کمبود خواب می تواند بر رفتار و عملکرد شناختی در مدرسه تأثیر بگذارد و در یادگیری اختلال ایجاد کند. همچنین نشان داده شده است که تماشای بیش از حد صفحه نمایش و محرومیت از خواب با چاقی مرتبط است، که به نوبه خود می تواند بر عزت نفس تأثیر بگذارد و منجر به انزوای اجتماعی و افزایش استفاده از صفحه نمایش شود.

صفحه نمایش های دیجیتال چقدر می تواند برای کودکان خردسال اعتیاد آور باشد؟

مشکل دستگاه های تلفن همراه این است که شما را به سمت خود جذب می کنند و همان طور که همه ما می دانیم هدر دادن زمان برای گشت و گذار در اینترنت آسان است. آنها همچنین آن قدر قابل حمل و همه جا هستند که بدون آنها نمی توانیم مدیریت کنیم. به عنوان بزرگسال، ما برخی از ایرادات را درک می کنیم و آگاهانه تصمیم می گیریم تلفن را کنار بگذاریم، اما برای کودکان 2 یا 3 ساله که هیچ درک از این نگرانی ها ندارند، اگر در معرض تلفن/تبلت قرار گرفته باشند. از دوران کودکی، تبدیل به هنجار آنها می شود و آنها می خواهند بیشتر از آن استفاده کنند.

مشکل دستگاه های تلفن همراه این است که شما را به سمت خود جذب می‌کنند و همان طور که همه ما می دانیم هدر دادن زمان هنگام گشت و گذار در اینترنت آسان است. آنها همچنین آن قدر قابل حمل و همه جا هستند که بدون آنها نمی توانیم امور خود را مدیریت کنیم. به عنوان افراد بزرگسال، ما برخی از ایرادات و مشکلات را درک می کنیم و آگاهانه و ارادی تصمیم می گیریم گوشی را کنار بگذاریم، اما کودکان 2 یا 3 ساله که از نوزادی در معرص گوشی و تبلت قرار گرفته اند و هیچ درک از این نگرانی ها و مشکلات ندارند تبدیل به یک کار عادی برای آنها می شود و هر چه بیشتر می خواهند از آن استفاده کنند.

ما همچنین باید به استفاده از نمایشگر برای منحرف ساختن توجه و حواس کودک از یک مشکل به جای متوجه ساختن او به درک مشکل و حل آن به وسیله خودش توجه کنیم. استفاده از یک آهنگ مورد علاقه کودک برای پرت کردن حواس او از افتادن به زمین و خراشیدگی زانویش ممکن است راه حل بدی نباشد، اما بهتر است که والدین کودک را در آغوش گرفته او را آرام و با او صحبت کنند. اگرچه ممکن است استفاده از صفحه نمایش برای پرت کردن حواس کودکان خردسالی که در دادن اسباب بازی به دوستان خود و بازی با آن مشکل دارند در کوتاه مدت راه حلی فوری باشد اما کمکی به آنها در یادگیری رعابت نوبت و استفاده از چیزی به صورت اشتراکی نخواهد کرد.

آیا برخی از صفحه نمایش ها بدتر از دیگران هستند؟

تلویزیون آنقدرها هم که قبلا تصور می شد بد نیست، زیرا می توان آن را راحت تر کنترل کرد و نیز در یک مکان قرار می گیرد و نمی توان آن را با خود جایی برد. تبلت ها و گوشی های هوشمند بسیار در دسترس هستند زیرا قابل حمل هستند. می توانید آنها را به هر جایی ببرید و در هر زمان از آنها استفاده کنید.

من معتقدم یوتیوب به طور کلی برای کودکان خردسال بد و مضر است. اگر بچه ها به حال خودشان رها شوند، اغلب بهتر از والدین شان میتوانند ویدیوهای مورد علاقه شان را پیدا کنند که به ویدیوهای دیگر پیوند می خورد و می تواند منجر به ساعتها تماشای کلیپ های بی پایان شود. ماهیت تا حد زیادی غیرقابل تنظیم این سایت به کودکان اجازه می دهد تقریباً هر چیزی را تماشا کنند. در بهترین حالت ارزش آموزشی کمی دارد و در بدترین حالت ممکن است محتوای خشونت آمیز یا نامناسب باشد. تاکید می کنم که بهترین کار این است که والدین به همراه کودک خود تماشا کنید تا والدین در یافتن محتوای مناسب و آموزشی برای کودک سهیم باشند.

چه نکاتی برای والدین برای محدود کردن زمان تماشای صفحه نمایش برای کودکان دارید؟

1- هر زمان که ممکن است با هم تماشا کنید. اگر قرار است بچه ها از صفحه نمایش استفاده کنند، بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که فیلم یا بازی را با آنها تماشا کنید تا به آنها کمک کنید بفهمند چه چیزی می بینند. در مورد چیزهایی که متوجه میشوید نظر بدهید، در مورد اتفاقی که میافتد سؤال بپرسید، اگر کسی در یک برنامه آهنگی میخواند، همراه با فرزندتان بخوانید. با آنها درگیر شوید و مفاهیم را پس از پایان نمایش تکرار کنید تا آنها به احتمال زیاد آن اطلاعات را حفظ کنند.

2- رسانه ها را هوشمندانه انتخاب کنید. برای بررسی بازی ها و برنامه های مناسب سن، به مراکز مربوطه مراجعه کنید تا شما را در انتخاب بهترین انتخاب برای فرزندانتان راهنمایی کنند.

3- زمان خواب، زمان صرف غذا و زمان خانواده را بدون صفحه نمایش نگه دارید. به جز برای سفرهای طولانی، از صفحه نمایش در خودرو استفاده نکنید و زمانی که در خانواده روی منع استفاده از صفحه نمایش توافق و اعلام می شود همه صفحهها را خاموش میکنند. ایجاد تعادل بین زمان آنلاین و آفلاین بسیار مهم است.

4- استفاده از تلفن خود را محدود کنید. بچه ها همان کاری را انجام می دهند که می بینند والدین شان انجام می دهند. در سنین پایین، والدین آنها مهمترین فرد در زندگی آنها هستند، بنابراین آنها هر رفتاری را که می بینند الگو می گیرند. اگر ببینند که شما تمام روز را جلوی صفحه نمایش هستید، آن را چیزی عادی و قابل قبول تلقی کرده و آن را انجام دهند.

5- بر سه مورد بزرگ تأکید کنید: خواب، تغذیه سالم و ورزش. هر سه برای رشد و تکامل بهینه مغز و سلامت و تندرستی برای کودکان و بزرگسالان ضروری هستند. و زمان بیش از حد صفحه نمایش می تواند هر سه مورد را تحت تاثیر قرار دهد. نشان داده شده است که کودکانی که زمان بیشتری را جلوی صفحه نمایش می گذرانند، فست فود بیشتری می خورند و میوه و سبزیجات کمتری می خورند و کمتر می خوابند و ورزش می کنند. بنابراین، بسیار مهم است که انتخابهای سبک زندگی سالم را به عنوان بخشی از روال روزانه و همچنین محدود کردن زمان تماشای صفحه نمایش در نظر بگیرید.

منبع
https://healthmatters.nyp.org/what-does-too-much-screen-time-do-to-childrens-brains/

ارسال مطلب برای صدای معلم

این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید